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Simplificar la vida


Lo cierto es que a veces nos dejamos arrastrar por una dinámica muy poco saludable. Lo primero que se debe realizar es un repaso de todos los compromisos que uno se impone. Después, se comienza a prescindir de aquellos que son menos importantes. Organizar el tiempo, delegar y aprender a decir no; no es intentar ser perfecta en todos los ámbitos de la vida, es intentar entre tanto ajetreo disfrutar de un tiempo de ocio gratificante. Indagando he encontrado algunas ideas y consejos que me parecen prácticos para la mente y el cuerpo, que con el tiempo se podrían agradecer.

DESCONECTA.....

El mayor enemigo del relax es la incapacidad para romper con la rutina diaria. Sin embargo, no es difícil desconectar en cada una de las actividades de la vida. El afán de perfeccionismo y el estrés van unidos de la mano. La clave estaría en rebajar las expectativas; aunque los perfeccionistas suelen tener todo muy bien, a cambio viven continuamente en tensión, preocupados, insatisfechos y deprimidos. Las personas que no pretenden tener todo a la perfección son a la larga más productivas y obtienen una mayor satisfacción. Aprender de nuestros errores: el fracaso es una oportunidad para el crecimiento personal,  y muy importante recodar siempre que nadie es imprescindible.

EN CASA

Planificar sobre papel las tareas de la semana y establecer prioridades. No sobrecargar los días, ya que se corre el riesgo de no cumplir con lo previsto y sentirse fracasado. Implicar a los demás en las faenas del hogar de forma equitativa.

EN EL TRABAJO

Escribir en la agenda las tareas y diferenciarlas por su urgencia; poner horario y cumplirlo. Programar sólo entre el 50 y 60 por ciento del tiempo y dejar el resto para imprevistos. Controlar el uso de las tecnologías y concentrar las visitas en un horario determinado. Delegar aquellas tareas que no son urgentes y no caer en la tentación de llevar trabajo a la casa.

CON LA PAREJA

Asumir que el tiempo que se tenga para estar los dos juntos es relativamente muy poco (matrimonios con hijos), así que dedicar a disfrutarlo en cuerpo y alma. No hablar del trabajo y evitar las discusiones innecesarias, dedicarse un tiempo exclusivo, sin niños, y disfrutar de las aficiones comunes. Planificar los quehaceres de la casa para que no se conviertan en trabajos forzados que les impida tener momentos de ocio exclusivamente para los dos.

Por otro lado, hay que aprender a decir no, ya que si no se manifiesta el desacuerdo con aquello que resulta perjudicial, se corre el riesgo de cargar con un plus de preocupación que pondría difícil el desconectar. Si se sabe dar una negativa sin sentirse culpable, se ganará tiempo y paz...

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Aceite de Musk o Almizcle

Es un aceite esencial extraído de las semillas del Abelmoschus Moschatus, planta malvácea oriunda de Egipto, India y costa Malabar. El aceite contiene un 18% de ácido linoléico, es un líquido amarillo pálido que cambia la intensidad del color y el aroma al envejecer, intensificándose y adoptando un color rojo-marrón debido al cambio en las propiedades químicas de los componentes aromáticos. Es muy usado en la perfumería industrial y su precio es muy elevado, por lo que frecuentemente es sustituido por una imitación química del aroma. Frecuentemente se le denomina con el término Ambrette.

Junto con el incienso, la rosa, el jazmín, la mirra, el loto, el musk es un aceite milenario. Tenemos algunos ejemplos en la literatura:

De acuerdo al Kama Sutra el olor del musk es asociado con la mujer ideal, la más erótica y sensual.Frecuentemente aparece en historias chinas como un factor de seducción y atracción sexual.Los más antiguos libros de Medicina relatan casos de varones que en sus 80 años …

Tratamiento con gel de castañas de indias para varices y venas...

El castaño de indias es una planta muy utilizada como tratamiento contra los trastornos vasculares venosos, actúa como desinflamante y ayuda a prevenir la aparición de las venas várices, disminuye la inflamación y la sensación de pesadez, indicada también para casos de flebitis, previniendo embolias y trombosis y es adecuado para el tratamiento de hiperplasia de próstata y para la incontinencia urinaria. Cuenta con propiedades hemostáticas y a nivel externo puede aplicarse en el tratamiento de los sabañones.
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Las semillas del castaño y la hoja se utilizan para el tratamiento de las varices, las hemorroides y las venas hinchadas (flebitis). Se utilizan para la diarrea, la fiebre y el agrandamiento de la próstata. Las semillas del castaño de Indias se pueden procesar de manera que los productos químicos activos se separan y se concentran. El “extracto” que resulta se utiliza para tratar un problema de la circulación …

Hierbas contra los síntomas de la menopausia...

Una sabrá sin duda que hay distintos alimentos que pueden ayudar a combatir los síntomas de la menopausia. Probablemente también conocerán algunas de las terapias alternativas más famosas para hacerles frente, como la acupuntura, la meditación o el ejercicio.
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En primer lugar, debe tener en cuenta que las hierbas y las plantas pueden llegar a convertirse en las mejores aliadas para combatir la menopausia. Es más, junto con la dieta y el ejercicio, son un componente fundamental para la lucha de cualquier mujer contra la me…