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Yoga..... Salud física y mental


Practicar yoga se ha convertido para muchas personas en una fuente de salud, ya que, si se es constante, se nota un bienestar generalizado. Como explica Ramiro Calle experto en yoga en su libro Yoga en casa:


"el trabajo sobre el cuerpo, efectuado constantemente y lúcidamente, basándose en unos requisitos precisos y en unas técnicas sistemáticas y acertadas, es un medio muy eficaz para ir obteniendo el control sobre la mente..."


En forma


Los ejercicios físicos, de relajación y meditación ayudan a mejorar tanto el aspecto físico, como psicológico. Si se realiza una sesión completa se consigue:

  • Suficiente energía como para reaccionar ante el estrés o el nerviosismo.
  • Pensar con claridad y creatividad.
  • Sensación de tranquilidad.
  • Regular la depresión y la ansiedad.
  • Mejorar la capacidad de concentración e inspiración.
  • Bajar la presión arterial y mejorar el ritmo cardíaco, así como los níveles de secreción de la adrenalina.
  • Fortalecer el carácter
  • Corregir la espina dorsal y los dolores de espalda.
  • Tener más flexibilidad.
  • Mantener la juventud tanto en el aspecto físico como psicológico.
  • Tonificar los músculos.
  • Prevenir enfermedades respiratorias.
  • Mayor equilibrio en el cuerpo.
  • Mejorar las digestiones.
  • Tener mas fuerza abdominal.
  • Prevenir y aliviar los problemas de insomnio. Conciliar el sueño con mayor facilidad.
  • Eliminar la tensión muscular en el cuello y de los hombros.
  • Evitar la retención de líquidos.
Se recuerda que si se padece de algún trastorno, consultar con su especialista antes de realizar las posturas.
Una sesión de ejercicios no debe constar únicamente de los indicados para una dolencia concreta, sino combinarlas con otras que ayuden a equilibrar la salud.



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Aceite de Musk o Almizcle

Es un aceite esencial extraído de las semillas del Abelmoschus Moschatus, planta malvácea oriunda de Egipto, India y costa Malabar. El aceite contiene un 18% de ácido linoléico, es un líquido amarillo pálido que cambia la intensidad del color y el aroma al envejecer, intensificándose y adoptando un color rojo-marrón debido al cambio en las propiedades químicas de los componentes aromáticos. Es muy usado en la perfumería industrial y su precio es muy elevado, por lo que frecuentemente es sustituido por una imitación química del aroma. Frecuentemente se le denomina con el término Ambrette.

Junto con el incienso, la rosa, el jazmín, la mirra, el loto, el musk es un aceite milenario. Tenemos algunos ejemplos en la literatura:

De acuerdo al Kama Sutra el olor del musk es asociado con la mujer ideal, la más erótica y sensual.Frecuentemente aparece en historias chinas como un factor de seducción y atracción sexual.Los más antiguos libros de Medicina relatan casos de varones que en sus 80 años …

Tratamiento con gel de castañas de indias para varices y venas...

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Tarta de queso con mango

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En esta receta ya de antemano había elaborado un puré de mango, después de pelarlo y picarlo en trozos lo procese con unos dá…