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Mostrando entradas de abril, 2012

Qué significa Ayurveda?...

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La palabra Ayurveda es una palabra compuesta. Su significado viene de "ayur" o 'vida' y 'veda' o conocimiento. Ayurveda significa la "ciencia de la vida". Se originó en la India hace más de 5.000 anos A.C y se cree que es la ciencia curativa más antigua que existe y de la que emergieron todos los demás sistemas.
Pronunciado "Aa-su-vay-da", es un sistema curativo antiguo que tiene tres puntos principales:
Curación de la enfermedad.
Prevención de la enfermedad.
Mayor longevidad.La Ayurveda proporciona una excelente prevención de las enfermedades y contribuye a que las personas disfrutan la vida con toda su intensidad. En pocas palabras, la Ayurveda explica de manera simple las leyes de la naturaleza que causan salud o enfermedad. La primera causa de la enfermedad es cuando la persona pierde la fe en lo divino o experimenta carencias espirituales. Los factores principales que causan el deterioro de la salud (también descrita como desequilibrio) s…

Algunos consejos importantes para la piel...

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Para mantener unos ojos hermosos y cautivantes, buscar el lado bueno de las personas.
Para unos labios carnosos y sensuales, hablar con palabras amables. Para ser agradable una sonrisa, sonreir a pesar de las circunstancias que se pueda estar atravesando. Para un pelo sano, abundante y sedoso, dejar que un niño lo acaricie, aunque sea una vez.
Para unas manos suaves y hermosas, aplaudir con sinceridad el éxito de los demás. Para un buen porte, caminar siempre con la seguridad de que nunca se andará en soledad. Para unos brazos firmes, ayudar a alguien caído a levantarse nuevamente.
Para  una figura esbelta sin cirugías, compartir tu pan con el hambriento.
Para tener estilo y elegancia, tratar con sinceridad y respeto a todos sin importar la posición social que tenga, ni el poder que ostente.

Así que después de esta filosofía naturista y constructiva, les traigo unas RECETAS para considerar la piel.
Baño de leche y miel
1 taza de miel
1 taza de agua hirviendo
2 tazas de leche
1/2 taza de sal gru…

Estar bellas sin cirugías...

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En la actualidad es posible encontrar productos de belleza para combatir cualquier tipo de problema. Sin embargo, todos ellos contienen ingredientes químicos que pueden perjudicar a largo plazo. Se puede lucir estupenda sin necesidad de ellos.

Algunas propuestas a considerar serían:
1.- Peeling casero:
Remueve la piel muerta y ayuda al crecimiento de nueva piel eliminando las arrugas.
Lo primero que hay que hacer es lavarse bien el rostro con una crema limpiadora. Un buen peeling a base de frutas se consigue triturando muy bien una manzana pequeña y tres fresas. Una vez que las frutas estén bien machacadas se aplica sobre la cara y se deja actuar durante cinco minutos. Esta también, el peeling a base de limón que es especial para combatir las arrugas; se hace mezclando el zumo de un limón con la misma cantidad de agua destilada; se deja actuar durante cinco minutos y se procede a enjuagar muy bien. Se puede realizar hasta tres veces por semana. En tres meses se comenzarán a ver los result…

El color amarillo y sus efectos sobre la salud ...

He indagado sobre la cromoterapia y su utilidad con nuestro entorno, me parece interesante ya que suelo considerar que todo esta relacionado entre sí y con un orden....de por si ésta consiste en el uso de colores para el tratamiento de enfermedades físicas y emocionales. Entiende que cada color emite vibraciones particulares que estimulan de distinta manera a nuestro cerebro y producen efectos diferentes en nuestro cuerpo. En este caso expondre el color amarillo por representar  la agilidad, el cerebro izquierdo, denominado el color de la mente, debido a que es el que más estimula las actividades cerebrales. Aparte de que se le considera un eficaz antidepresivo; estimula todo aquello relacionado con el sistema nervioso. Cuando se utiliza en tratamientos para mejorar la concentración, alivia los síntomas de la depresión, problemas de digestión, en casos de reumatismo, inflamaciones, dolores de cabeza, estreñimiento, alteraciones en la piel, parásitos, trastorno bipolar (maníaco depresi…

Kilitos rebeldes: Disimulos y a disfrutar ...

Cuando se tiene un cuerpo de pera (hombros estrechos, poco pecho y mucha cadera) hay que buscar llevar en la parte superior tonos claros o llamativos y para la parte inferior tonos oscuros. También los escotes en forma de barco, ayudan a balancear. Para quienes son de baja estatura, la opción es alargar la figura con líneas sencillas y cortes simples. Pantalones entubados y faldas con largo justo debajo de la rodilla y si son cómodos, tacones altos o plataformas.

Los estampados, cortes asimétricos,  drapeados y cortes de cintura baja deben dejarse de lado y  optar por profundos escotes en V en blusas, camisetas, suéteres y vestidos que deben ser del talle justo ya que excederse en el talle en lugar de tapar, agranda más aún.

Las blusas de manga elástica crean la ilusión de que los brazos son más esbeltos y para disimular la pancita, las túnicas en línea A y  las chaquetas con doble botonadura son aliadas incondicionales. Y, por más que el calor se haga sentir, la variedad  a la hora de …

Beneficios de la cúrcuma...

La cúrcuma es un componente del Curry, es una de las especias que ofrece más propiedades, siendo el componente activo la curcumina, que brinda el color amarillento tan característico. Ayuda a aliviar el dolor, debido a que tiene un buen poder antiinflamatorio;  favorece  la eliminación de toxinas, mejora el funcionamiento del hígado. Es excelente en la lucha contra la formación de coágulos en la sangre  y mejora  la circulación y también previene la arterosclerosis.

En la India utilizan la cúrcuma en cataplasmas para tratar enfermedades de la piel y dolencias, quemaduras, acné, infección por hongos, dolores musculares, etc. también ayuda a reducir el colesterol y fluidifica la bilis, reduce los niveles de glucosa en las personas que sufren de diabetes; es de gran utilidad cepillar las encías con polvo de cúrcuma, para mejorar las inflamaciones de la boca.

Es una gran aliada contra el cáncer, porque favorece la eliminación de sustancias cancerosas y controla el crecimiento de tumores; ay…

Los brazos y la flacidez....

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Los brazos al descubierto dicen mucho de la mujer y si están flácidos el resultado antiestético es evidente. Hay algunos ejercicios específicos que encontre que pueden contribuir a fortalecer los tan temidos brazos de murciélago:

1.- Para realizar este ejercicio si se dispone de mancuernas, mucho mejor. Si no, una botella de agua puede servir. Sentarse en una silla o lugar cómodo y levantar con la botella en la mano el brazo hasta la altura de la oreja. Solamente se debe mover el codo. Reiterar diez veces y cambiar de brazo.
2.- De pie, apoyar una de las manos en una silla y con la otra mano y la mancuerna o botella estirar el brazo hacia atrás. Volver a la posición original y reiterar diez veces. Luego, cambiar de brazo.
3.- De pie o sentada de manera bien recta, con la ayuda de una mancuerna en cada brazo, estirarlo mientras se flexiona solamente el codo. Alternar un brazo y luego otro.
4.- La natación es una de las actividades físicas que mejores resultados otorgan a los brazos. Con ta…

El climaterio y el cuidado de la piel...

Como he venido comentando en los últimos post, hay en este período una disminución de los estrogenos y un aumento de la estrona, que es la hormona responsable de todos los cambios que se producen a nivel de la piel y en todo el organismo en general.
El climaterio, que se inicia alrededor de los 45 años y finaliza como a los 65, al comenzar la senectud, está formada por tres fases: premenopausia (etapa que precede a la menopausia y que dura de dos a ocho años), perimenopausia (periodo inmediatamente anterior a la menopausia, cuando comienzan las manifestaciones que predicen la llegada de la menopausia, y dura como mínimo hasta el primer año siguiente a la retirada de la menstruación) y posmenopausia (última etapa del climaterio que se inicia al año de la última menstruación o menopausia y finaliza en la senectud).

Durante la perimenopausia es cuando se manifiestan de forma más evidente los síntomas característicos del síndrome climatérico, debidos al descenso relativo en los valores de e…

Lista de alimentos bajos en calorías...

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Aquí expongo una lista de alimentos que contienen componentes que ayudan a drenar al organismo:

Espárragos: solamente tienen 20 kcal por 100 gramos. El espárrago es uno de los alimentos con más agua, nada menos que el 95%, de ahí su poco contenido calórico y que sea uno de los alimentos estrella en las dietas de adelgazamiento.Champiñones: con 35 kcal cada 100 gramos y un 92% de agua, los champiñones también son un aimentos muy agradecido en dietas hipocalóricas, al igual que toda la familia de los hongos.Pimientos: otro gran alimento hipocalórico, solo 20 kcal por 100 gramos, debido también al 95% de su contenido en agua. Además es uno de los alimentos con más contenido en vitamina C.Berenjenas: también rozan las 20 kcal por 100 gramos y son un alimentos muy versátil en la cocina.Fresas: una de las frutas menos calóricas con 35 kcal cada 100 gramos. Aunque las calorías de la fruta depende de varios factores como su maduración. Esos 100 gramos de fresas tienen un 90% de agua y el equiv…

Elixires de gemas...

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Las piedras transparentes tienen una gran influencia sobre las personas y las cosas. No solo se han ganado su prestigio como minerales curativos, además tienen poderosas propiedades que hacen sentir su efecto sobre la vida cotidiana. Es por esa razón que se las utiliza para proteger el hogar alejar malas vibraciones y deshacer daños o hechizos malévolos. Cada cristal posee un bagaje de poderes y cualidades mágicas. Todas estas piedras emiten un haz de modulaciones de energía que actúan de manera específica según su color y forma. De acuerdo con las propiedades de cada mineral, usted sabrá cual es la que le conviene.
1. Los minerales de color violáceo (amatista, cuarzo lila, etc.) ayudan en casos de duelo o cuando hay que romper lazos de dependencia. 2. Los cristales blancos (cuarzo, cristal de roca, piedra lunar) traen orden y equilibrio a la vida. 3. Los cristales azulados (aguamarina, topacio, cuarzo azul etc.) son calmantes. Actúan en caso de enojos o desavenencias. 4. Los de color ama…

Aceites esenciales en aromaterapia...

La aromaterapia trabaja sobre los planos sutiles por ello puede ser empleada como terapia vibracional, ayudando además a la meditación, visualizaciones, concentración, afirmaciones y a todas aquellas técnicas destinadas a buscar el equilibrio y armonía interior.

Este índice de los aceites esenciales facilitará la tarea de elegir el aroma de acuerdo a las aplicaciones y necesidades de momento.

Agotamiento: jazmín, eucalipto, naranja, limón, cedro, vainilla, rosa, ylang ylang, romero.Angustia, tristeza: azahar, jazmín, sándalo, ylang ylang, rosa,bergamota, naranja.Cabello: gardenia, ylang ylang, patchouli, manzanilla, romero.Calor: geranio, menta, lemongrás.Cambios: azahar, enebro, ciprés, manzanilla, geranio, caléndula, palmarrosa.Celulitis: enebro, limón, eucalipto.Concentración: sándalo, incienso, benjuí, mirra, cedro, menta, patchouli, limón.Contracturas: manzanilla, geranio, sándalo, cedro, melisa, azahar, jazmín, rosa, vainilla, canela.Creatividad: ylang ylang, nardo.Desgano, apatía…

Lista de Alimentos que Limpian el Hígado...

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1. Ajo
Sólo una pequeña cantidad de este bulbo blanco picante tiene la capacidad de activar las enzimas del hígado que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas. El ajo también contiene altas cantidades de alicina y selenio, dos compuestos naturales que ayudan en la limpieza del hígado.


2. Pomelo
El pomelo contiene un alto contenido de vitamina C y antioxidantes que incrementan los procesos naturales de limpieza del hígado. Un vaso pequeño de jugo de toronja recién exprimido ayudará a impulsar la producción de enzimas desintoxicantes del hígado que ayudan a eliminar las sustancias cancerígenas y otras toxinas.


3. Las remolachas y zanahorias
Ambos son extremadamente altos en flavonoides de plantas y beta-caroteno. Comer tantas remolachas y las zanahorias pueden ayudar a estimular y mejorar la función hepática en general.


4. Té Verde
Esta bebida, amorosa hacia el hígado, está repleto de antioxidantes de plantas conocidas como catequinas, un componente conocido en asistir las funciones del hígado…

Más pautas sobre la menopausia...

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Se sabe que la menopausia es el cese permanente de la menstruación, este término viene del griego mens, que significa mensualmente, y pausi, que significa cese.
Suele ocurrir con mayor frecuencia entre los 45-55 años de edad y surge naturalmente cuando el periodo menstrual comienza a ser menos regular, ya sea más seguido o espaciado debido a que se disminuye la producción de estrógenos y progesterona, hormonas que regulan el ciclo menstrual. Se considera que una mujer ha entrado a la menopausia cuando no ha tenido un periodo menstrual por 12 meses seguidos, y no existe otra causa por que se haya dado este cambio.
Durante esta situación fisiológica pueden ocurrir ciertos síntomas como:
Calores o bochornos, que es una sensación repentina de calor que va seguida de sudoración.Descalcificación ósea, que favorece el desarrollo de la osteoporosis.Latidos cardiacos irregularesMareosDolores de cabezaDificultad para dormirSequedad vaginalCambios del estado de ánimo, irritabilidad, ansiedad y depr…

La nutrición en la menopausia ...

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La menopausia es una etapa en la vida de la mujer caracterizada por los cambios físicos y emocionales ocasionados por el progresivo descenso en la producción hormonal de estrógenos.


Son frecuentes los sofocos, la irritabilidad, los cambios de humor, la pérdida paulatina de la masa ósea y las alteraciones del apetito. Existe, en general, una mayor tendencia a engordar lo que lleva a muchas mujeres a hacer dietas de adelgazamiento estrictas, inadecuadas y nada aconsejables. Esto, unido a un ritmo de adelgazamiento más lento, puede ocasionar verdaderos problemas de malnutrición que repercutirán en su estado de salud a corto y largo plazo.


Una alimentación sana y equilibrada es fundamental en esta etapa y ayudará a garantizar un óptimo estado de salud y a prevenir o mitigar muchos de los malestares comunes en la menopausia. Es importante que la mujer en esta etapa siga dietas de adelgazamiento que deberán ser diseñadas de forma individual teniendo en cuenta sus necesidades nutricionales, gu…

Menopausia precoz...

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Todas sabemos que la menopausia es una etapa de la vida de toda mujer que pasa de forma natural y ninguna nos libraremos de ella. Se retira la menstruación, y con ello finalizamos la edad fértil.


Si bien se suele comenzar con los problemas de la menopausia generalmente a partir de los 45, cada mujer es un mundo y puede existir la menopausia precoz por debajo de esa edad por alguna causa.


Además a esas edades, la menopausia precoz produce muchos problemas a la mujer porque muchas funciones del cuerpo femenino se quedan sin la fuerza de las hormonas de muy temprano. La falta de estrógenos, problemas vasomotores, sofocos, taquicardia, insomnio, dolor de cabeza, y cuadros depresivos en la mujer.
Sufrir el climaterio antes de los 40 años es pasar por un periodo de cinco años (más o menos) de transición entre la vida reproductiva y no reproductiva con muchos cambios emocionales y físicos.


Según los especialistas la menopausia precoz tiene una etiología muy diversa, que puede ir desde anomalías …

Como combatir a la menopausia

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Existen ciertos momentos en la vida, en los que se manifiestan en el organismo una serie de cambios hormonales y físicos que hay que asumir y sobrellevar de la mejor manera posible. La menstruación es una de ellas, en la que las mujeres deben saber lidiar con ella, y con la menopausia.

Para combatir la menopausia es importante que se acepte su llegada, por lo que es relevante que se disfrute de la vida, y se lleve una dieta saludable y sana para mantener el peso ideal.

Por ello, se recomienda eliminar el tabaco, uno de los principales enemigos. Así, la mujer que tiene menopausia tiende a sofocarse de vez en cuando. Para combatir los sofocos, tratar de evitar el alcohol y las comidas pesadas o picantes, así como la cafeína. Del mismo modo, ayudan a combatir los sofocos las plantas que contienen isoflavonas.

Por otro lado, no esta mal dedicar un tiempo al día al ejercicio físico, por ejemplo el caminar 30 minutos diarios es suficiente. Asimismo, se pueden hacer técnicas de relajación, medi…

Cuidados para los pies....

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Los pies suelen quedar al margen del cuidado personal. Sin embargo, requieren de la misma atención que cualquier otra parte del cuerpo. Si todos los días se realiza una rutina breve de masajes, ejercicios y cuidados, no solamente se logrará tener unos pies estéticamente bellos sino que también estarán más saludables y libres de sufrir lesiones o malestares. La alimentación adecuada contribuye a una mejora en la piel. La de los pies no está exenta de sufrir alteraciones si no se los mantiene en condiciones.


“Todas las noches, lo ideal es dedicar unos cinco minutos a colocar crema hidratante. Después de un baño relajante, nada mejor que agregar una loción o crema que mediante la aplicación con un masaje se aliviarán de la carga diaria”, sostiene varios profesionales dermatólogos.

La crema de glicerina o urea son ideales para tratar los pies muy resecos o agrietados. “Hay que tener mucha constancia y aplicar la crema todas las noches sin falta. Los resultados se verán a las pocas semanas”,…