Alternativas naturales

"Disfrutar de un baño relajante en casa no requiere de muchas sofisticaciones. Son muchas las opciones, económinas y al alcance de nuestras manos." Un buen baño brinda esa relajación y nos ayuda a estimularnos como ninguna otra actividad cotidiana, después de un largo día agotador.  Colma al cuerpo de un delicioso aroma natural un placer para experimentar que no deberíamos dejarlo pasar.  Además de la higiene, la combinación de los efectos probados de la aromaterapia, podríamos potenciar su efecto positivo sobre el cuerpo, sino también sobre el espíritu.  Las plantas más estimulantes son la menta, el cedro, el romero, el pino, el enebro y el limón; y sedantes, la manzanilla, la melisa y la lavanda. Si se pretende aliviar los pies cansados y el calor, no hay nada como un baño con aceite de romero, enebro o ciprés. Aromas en el baño : Colocar unas tres o seis gotitas en la bañera llena, si la piel es algo sensible colocar solo dos gotitas, remover, no debe estar dema

Tomar más frutas y verduras, recomiendan siempre los médicos y expertos en nutrición, cinco raciones al día porque además de limpiar el organismo le aporta antioxidantes y sustancias protectoras , así como beneficios a corto y largo plazo. A corto plazo: Aportan energía de rápida absorción, utilizable al momento. Hidratan el organismo, manteniendo un buen equilibrio hídrico. Proveen vitaminas y minerales, especialmente de antioxidantes. Si se toman crudas, son la principal fuente de vitamina C, un nutriente que fortalece el sistema inmunitario. Gracias a su bajo poder calórico y a su contenido en agua y fibra, ayudan mantener un peso corporal adecuado. Favorecen el buen fucionamiento intestinal. Protegen la piel y favorecen el bronceado. Aportan interesantes fitosustancias como el licopeno (tomate) y el resveratrol (uvas) que tienen un probado efecto protector contra algunos tipos de cáncer. A largo plazo: Previenen el cáncer de estómago y de pulmón. Son fuente de ant

Tratamiento para equilibrar los doshas Vata y Pitta. La Medicina ayurvédica se basa en el conocimiento del tipo corporal o Dosha de cada persona para personalizar su alimentación o tratamiento. Las tres energías del cuerpo (vata, pitta y kapha) se desequilibran con una dieta inadecuada, un mal ambiente, el estrés, los traumas, las lesiones, causando una mala salud. El tipo constitucional mente-cuerpo de una persona puede ser uno de los siguientes: Vatta Pitta Kapha Vata-Pitta (Pitta-Vata) Vata Kapha (Kapha-Vata) Pitta-Kapha (Kapha-Ptta) Vata-Pitta-Kapha Vata corresponde al aire , y se asocia a personas de constitución delgada, carácter despierto e inquieto y sueño ligero. Un visionario nato, vive la vida a paso acelerado, con rápidos cambios de humor. En sus mejores momentos son ingeniosos y ocurrentes, y pueden conseguir lo que se propongan. - Enfermedades asociadas a predominancia de Vata: sistema nervioso, artritis, migraña, desórdenes digestivos, problemas emocionale

Las esencias y las hierbas son ingredientes cómodos de usar en el cuidado del cuerpo, especialmente en los baños, como alternativa a los productos comerciales de uso diario. La salvia y el tomillo, además de su función antiséptica, son un buen tonificante y, junto con los aceites esenciales, que aportan grasa a la piel, constituyen un bálsamo ideal para sentirse reconfortada y rejuvenecida. Para que el baño tenga los efectos terapéuticos indicados se aconseja que la infusión obtenida de las hierbas se vierta en agua muy caliente. De esta manera, mientras se espera a que se enfríe lo suficiente para no quemar, la infusión impregnará el baño de modo homogéneo. PARA SU ELABORACIÓN SE PRECISA 50 g de salvia 50 g de tomillo 50 g de eucalipto Aceite esencial de patcharela Aceite esencial de sándalo 1 litro de agua Un recipiente de cristal Se prepara una mezcla de hierbas que contengan la salvia, el tomillo y el eucalipto. Ponerlas en un recipiente y mezclarlas bien. Utilizar

Ya se sabe, que progresivamente con el tiempo, el tejido de sostén de la piel, compuesto mayormente por colágeno, se empobrece y se desorganiza. Las toxinas producidas por la regeneración celular nocturna, se eliminan peor y refuerzan este proceso. Usar un buen serum o crema nocturna, con buenos activos complementarios puede aumentar visiblemente la firmeza de la piel y conseguir un despertar con los rasgos menos hinchados. Consejos para el masaje de noche El primer gesto diario antiedad y el más importante es limpiar la piel en profundidad, hidratarla y nutrirla para que conserve su manto protector natural....como siempre primero limpiar y luego hidratar...masajear delicadamente la cara, el cuello y el escote con una buena leche limpiadora o con un gel purificante suave que no reseque el cutir y adaptado a cada tipo de piel. Insistir en zonas como la frente, alrededor de la naríz y en la base del cuello, ya que allí también suele acumularse el maquillaje y la polución, después se re

El estrés es producto del ritmo acelerado que llevamos a diario, tiene manifestaciones psicológicas, pero además corporales, tales como: dolores de cabeza, problemas digestivos, dolores de espalda, hombros y nuca, insomnio, ansiedad, irritabilidad, falta de concentración, depresión, etc. El masaje anti estrés esta diseñados especialmente para proporcionar un magnifico efecto de bienestar, puede ser de tres tipos: Masaje anti estrés con aceites vegetales y aromaterapia: Masaje de Relajación en músculos y articulaciones que ayudan a nutrir e hidratar la piel con aceites vegetales naturales y aromas que impulsan a la sedación del sistema nervioso. Relaja profundamente ayudando a soltar la musculatura, las emociones y frenar los pensamientos, pudiendo lograr así recuperar la serenidad, flexibilidad y vitalidad.    Masaje con pindas aromáticas: las pindas de la medicina ayurvedica son bolsas de tela rellenas de hierbas aromáticas medicinales mezcladas con aceites esenciales que, c

La cola de caballo es una planta muy valorada debido a sus propiedades, la principal de ellas es la de ser uno de los diuréticos naturales más fuertes que existen, es además desintoxicante, depurativa, adelgazante y buena para los riñones. Los beneficios que las infusiones de hierbas que tienen sobre nuestra salud son muchos, pero por su alto poder depurativo, la cola de caballo es ideal. El té de cola de caballo para adelgazar tiene una serie de virtudes y propiedades que la transforman en una de las hierbas más conocidas a la hora de hacer dieta.  Posee además otros minerales como carbonato de calcio, sulfato de potasio, cloruro de potasio, magnesio, fosfato de calcio, hierro, manganeso, entre otros, glucósidos de tipo flavonoides, algunos principios amargos y nicotina, en gárgaras es excelente contra dolores de garganta. Sus principales propiedades radican en actuar como potente diurético y sus efectos hematopoyéticos, hemostáticos y remineralizantes, porque contiene sustancia

Las Terapias Florales (Flores de Bach), se  emplean como medicamentos, son un sistema muy saludable y económico y puede ser usado eficazmente, sin efectos secundarios o tóxicos.  Se distinguen dependiendo de cada persona, su historia, su entorno y tiempos propios, las esencias que se proveen en las personas tienen: Sensación de bienestar.  Un rostro más distendido, rejuvenecido, iluminado.  Incrementa la vitalidad.  La persona puede exteriorizar el sentimiento en curso, por ejemplo llorar, lo que tenía sofocado, o menos, si éste era el desequilibrio.  Puede ocurrir que el entorno observe los cambios antes que el propio interesado.  La persona adquiere una mayor capacidad de observación.  La persona se anima a aclarar y enfrentar las cosas que le molestan con menos temor.  Se equilibran las funciones fisiológicas: disminución de peso, mejor digestión, mejor circulación sanguínea en manos y pies.  Mejoran los problemas físicos.  En enfermedades terminales, las Flores de Bach ofrecen a

Como se sabe, el cuerpo femenino está sometido a los cambios hormonales especiales, debido a los ciclos menstruales y a la menopausia, que llevan consigo frecuentemente síntomas desagradables. Durante el climaterio, la producción de estrógenos del organismo se hace más lenta y la ovulación se produce cada vez con menos frecuencia hasta que finalmente termina. Debido a este cambio hormonal, aproximadamente un 80% de las mujeres padece en la menopausia trastornos como el acaloramiento, dolor, fatiga, cambios del estado de ánimo y depresiones. Las mujeres que sufren estas consecuencias, los pueden compensar mediante sustancias naturales y reducir estos trastornos típicos del climaterio. Especialmente los ácidos linólicos gamma y las vitaminas del grupo B contribuyen a mantener el equilibrio del metabolismo de la mujer. Los ácidos linólicos gamma son ácidos grasos no saturados de forma múltiple que favorecen, como elemento básico de la vida, los procesos del metabolismo del cuerpo hast

Los granitos y las espinillas no son solamente la pesadilla de los adolescentes. La alimentación depende mucho del estado del cutis y tanto hombres como mujeres pueden padecer las molestas apariciones en la piel. Aquí algunas sugerencias o recetas naturales contra los granos: Para secar los granos rápidamente, colocar un trozo de tomate maduro sobre el área afectada durante toda la noche y con la ayuda de una gasa o tirita. Humedecer un trozo de pan con leche y dejar actuar toda la noche. Sujetarlo también con la ayuda de una gasa. En medio litro de agua, hervir dos cucharadas de tomillo. Acercar la cara a la preparación e inhalar el humo durante cinco minutos. Las espinillas irán aflojándose. Mezclar media taza de vinagre con una cucharada de sal en un litro de agua. Esta preparación sirve para lavar el rostro al menos dos veces al día. Mezclar el zumo de un tomate con unas gotas de limón y un poco de glicerina. Con la ayuda de un algodón aplicar en el área afectada. Cort

Siempre se ha leído y escuchado que una manera de eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo es bebiendo zumos depurativos elaborados con frutas y verduras, que aportan las vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales para la salud. El organismo se “intoxica” cuando recibe una alimentación poco saludable, abuso de los alimentos procesados, el tabaco y el alcohol, sufrir de estrés, entre otros factores. Las recetas de zumos depurativos que presento en este artículo ayudan a purificar el sistema digestivo, lo que en consecuencia ayudará a mejorar la salud en general. Recetas de zumos depurativos Zumo de hierbas Ingredientes: 2 tomates grandes 1 pepino grande 2 cucharadas de cilantro 2 cucharadas de perejil 1 cucharada de romero 1 cucharada de albahaca 3 dientes de ajo 1/4 cucharadita de pimienta de cayena Exprimir el jugo de todos los ingredientes excepto la pimienta en un procesador de alimentos. Una vez que el jugo esté listo, espolvorear la pimienta

Las líneas y arrugas de la cara pueden decir mucho del estado de salud. De acuerdo con el Ayurveda, uno de los sistemas de salud más antiguos, este es un mapa de la cara con las señales físicas de los desiquilibrios en la salud de la persona. 1. Si tiene la vena temporal prominente es señal de presión alta, ira o angustia. 2. Arrugas horizontales en la frente significan muchas preocupaciones o consumo excesivo de azúcares, grasa y líquidos. 3. Una arruga vertical del lado derecho de la ceja indica un hígado débil. 4. Por otro lado, una arruga vertical en el lado izquierdo indica un bazo débil. 5. Una arruga horizontal profunda al principio de la nariz quiere decir que la persona es propensa a alergias o tiene poco deseo sexual. 6. Bolsas bajo los ojos indican retención de agua que podría deberse a problemas renales. 7. Las patas de gallo quieren decir que tiene problemas de la vista o un hígado débil. 8. La punta de la nariz roja, es seña de que el corazón está trabajando dem

Las ojeras son esos abultamientos debajo de los ojos, que pueden llegar a formarse ya sea, por una mala alimentación, falta de descanso, infecciones, irritación, etc. Para solucionarlas se puede recurrir a muchos remedios, como maquillarlas para que no se noten, pero sin duda, ir a aquello que las provoca, puede no sólo disimularlas sino evitarlas. Existen varios tipos de ojeras, que son las pasajeras y las que son permanentes. Las pasajeras suelen aparecer después de periodos de desvelo, cansancio, enfermedad, mala circulación en el área de los ojos, estrés físico o emocional, exposición al ambiente o agentes irritantes (humo de cigarro, etcétera) y sobre todo son señales de una inadecuada alimentación. Estas ojeras aparecen en cada persona de un color diferente, lo cual  depende del tipo de piel. Las permanentes son consecuencia de enfermedad o herencia, formando parte del aspecto físico natural. En este caso se puede recurrir a un buen maquillaje, no tiene que ser algo exagerad

Debido a los procesos de envejecimiento, el metabolismo natural se ralentiza, y la baja movilidad se acelera el proceso de sustitución de la masa muscular con la grasa corporal. La reducción de la masa muscular ayuda a disminuir el consumo de calorías, y casi cualquier alimento se convierte en grasa. Los expertos estiman que, como resultado, las damas suben dos tallas por cada 10 años.  Uno de los secretos es no excederse en la eliminación de exceso de grasa corporal. El cuerpo de una mujer debe contener la cantidad óptima de grasa. El hecho es que el tejido adiposo es capaz de producir las hormonas femeninas que protegen los vasos sanguíneos de reducirse, los huesos de la osteoporosis, y activar el cerebro a trabajar activamente. Otro secreto que las damas deben tener en cuenta durante la dieta es el mantenimiento de la masa muscular normal. Para este propósito, suficiente proteína deben ser incluidas en el menú. Y lo más importante, se debe restaurar la actividad física, lo que ayu

Una de las maneras de lucir un pelo bonito es recurrir a aquellos alimentos que ayuden a fortalecer, mejorar y nutrir la fibra capilar.  Mantener el pelo saludable es posible si se tiene en cuenta el consumo de los siguientes alimentos: Beber al menos dos litros de agua al día (sino 8 vasos entre infusiones, jugos, caldos, etc.). Esta conducta mantendrá también la piel hidratada. El pepino ayuda a reducir la pérdida del pelo. Las frutas en general, al contener tantas vitaminas, aportan los nutrientes necesarios para mantener la fibra capilar fuerte y en buenas condiciones. Es conveniente aumentar la ingesta de frutas si no se tiene costumbre de hacerlo. Para ayudar a la economía, consumir preferiblemente de temporada. Las hortalizas de hojas verdes como la espinaca y la col ayudan a fortalecer el pelo y le otorgan un brillo especial.  El hígado y la carne roja proporciona a los folículos permitiendo que el pelo crezca y que funciona de modo óptimo.  Los productos lácteos que con

La aromaterapia actúa en tres niveles:  Los aceites esenciales poseen propiedades antibacterianas y antivirales, atacando directamente y destruyendo micro-organismos peligrosos existentes en el cuerpo. Estimulan los órganos del sistema inmunológico aumentando la producción de células que mejoran la inmunidad y estimulando a la linfa a eliminar toxinas. Alivian el estrés y controlan las hormonas que segregan las glándulas suprarrenales. Aceites esenciales que ayudan a estimular el sistema inmunológico:  Levantar las defensas: Tea Tree, Limón, Lavanda, Tomillo, Mirra, Eucalipto, Vetiver  Eliminar hongos, bacterias y virus: Bergamota, Cayeputi, Ciprés, Tea Tree, Tomillo, Canela, Eucalipto, Ravensara, Canela, Niaouli, Helychrisum  Los más antisépticos: Tea Tree, Eucalipto, Canela, Bergamota, Limón, Naranja, Lavanda, Romero, Tomillo, Enebro, Hisopo, Canela Algunas recetas: Para reforzar el Sistema Inmunológico  Lavanda    6    gotas    Frotar esta combinación de aceites esenc

Mantener la lozanía es uno de los deseos de la mayoría de nosotras. Para ayudar a conservarla hay que contar con aquellos productos antioxidantes que logran luchar contra los radicales libres. Aquí les describo  los alimentos más recomendados por los especialistas para rejuvenecer: Kiwi, fresa, tomate y frutas que contengan vitamina C, legumbres, soja, cebolla, ajo, vino, levadura de cerveza, cereales, vegetales de color amarillo y anaranjado, hígado y espárragos. Una dieta rica en estos alimentos logrará que la piel se mantenga joven por más tiempo. En cuanto a los líquidos, se aconseja beber al menos ocho vasos de agua al día.  Los zumos de frutas naturales también son muy beneficiosos. Los más adecuados son el de naranja, ciruela y uva. Otra de las maneras para valerse de todas las virtudes de estos alimentos es aplicarlos sobre la piel.  Algunas ideas a considerar pueden ser: 1.- Mascarilla a base de plátano: son ideales para todo tipo de piel. Ayuda a mantener la hidrataci