Alternativas naturales

Para reforzar el tejido conjuntiva, tensar los músculos y estimular el sistema linfático es imprescindible hacer ejercicio. Pero no cualquier tipo de actividad física...No tiene ningún sentido someter al cuerpo a una severa actividad deportiva de modo repentino. Es muy posible que los huesos, ligamentos y músculos, estén contraídos y se sientan fatigados. Por eso se debe empezar acostumbrándolos de nuevo al movimiento haciendo ejercicio regularmente. 
Evitar el sobreesfuerzo pero no caer tampoco en la ley del mínimo esfuerzo. Dejarse estimular por estos consejos, y se verá como en muy poco tiempo se podrá ver los resultados.
Los efectos del ejercicio sistemático (que quiere decir el ejercicio va a estar aplicado con una serie de normas, principios, etc., que tienen coherencia entre sí: efectos, técnica, aplicación, métodos, sistema, escuelas, análisis, clasificación y estructuración.) son:

Estimula el riego sanguíneo, se activa el metabolismo y se refuerza el sistema intravenoso y el lin…

El Pepino es el fruto de una planta herbácea anual (cucumis sativus), de la familia de las cucurbitáceas. Posee grandes hojas verdes formando un dosel sobre los frutos, que nacen de brotes laterales en las axilas de éstas. Emite zarcillos, por lo que se la puede guiar por una espaldera o dejarla crecer sobre el suelo de forma rastrera. Los tallos, gruesos y espinosos están divididos en nudos de los que nace un zarcillo y una hoja.
Su fruto, el pepino, es una hortaliza de piel verde más o menos oscura o incluso amarillenta, según la variedad, con forma cilíndrica y alargada de unos 30 cm. El interior es una pulpa blanca y acuosa con pequeñas semillas aplanadas repartidas a lo largo del cuerpo del fruto. Habitualmente se recolecta aún verde y se consume crudo, cocinado o elaborado como encurtido. La mejor variedad para encurtir es la llamada "Cornichon".
Se conoce desde hace más de 3.000 años. Aunque se piensa que es oriundo de la India, su cultivo se ha extendido tanto que es d…

El dolor producido por las inflamaciones crónicas u ocasionales, para atenuarlos sería necesario elevar el consumo de pescados provenientes de aguas frías como por ejemplo el atún, la trucha, las sardinas, el salmón y la caballa.


El aceite de oliva y las nueces son otros de los alimentos que se pueden implementar para conseguir buenos resultados. Aquellas comidas de las que hay que prescindir son los alimentos enlatados, congelados y procesados.


Alimentos antiinflamatorios:
     1.- Las hierbas aromáticas y las especies tienen un alto grado de antioxidantes con propiedades antiinflamatorias. Algunas de las que otorgan mayores beneficios son el ajo, romero, jengibre, orégano y cúrcuma.


     2.- Los frutos secos también son recomendados porque son ricos en ácidos grasos no saturados que presentan efectos antiinflamatorios como las avellanas, semillas de lino y almendras.


     3.- El té es una buena fuente de antioxidantes y alivia los efectos de hinchazón e inflamación. Es conveniente consum…

Las grasas tienen un rol muy fundamental en la alimentación y hay que tener cuidado con su consumo, y que no  todas son saludables y su ingesta puede ser nociva para nuestra salud.
Lo importante es conocer los diferentes tipos de ácidos grasos para poder usarlos en forma correcta, mejorar la calidad de vida y prevenir así enfermedades.
Dentro de los ácidos grasos saludables se encuentran los denominados esenciales,  los cuales no pueden ser fabricados por nuestro organismo y debemos incorporarlos mediante los alimentos. Ellos son poliinsaturados y a este grupo pertenecen  los Omega 3.


Su consumo se vincula inmediatamente con los pescados de mar por ser considerados la mayor fuente de estos ácidos grasos, pero  una dieta vegetariana encuentra en las semillas de chía y de lino las fuentes vegetales con mayor concentración de 0mega 3, además de una gran variedad de alimentos que lo contienen, como las algas-en especial la espirulina-, semillas de sésamo y calabaza, nueces, aceites de soja y…

La jalea real es segregada por las glándulas hipofaríngeas de la cabeza de abejas jóvenes. Su color es amarillo suave y su sabor, ácido. Entre sus principales características podemos destacar su poder antioxidante y los beneficios que otorga a la piel. Está compuesta por un 70 por ciento de agua, hidratos de carbono, azúcar, vitaminas, aminoácidos y sales. Solamente es necesario consumir algunas gotas para obtener todos sus beneficios. Los más destacados son: reducir los síntomas de la menopausia, mejora los episodios de asma, fortalece el sistema inmunológico, previene y mejora la artritis y ayuda a disminuir el colesterol.
“La jalea real también es muy buena para la piel ya que la regenera y mejora la hidratación y elasticidad. Hay muchas cremas humectantes que contienen esta sustancia”, sostienen los especialistas en dermatología.Es importante no abusar de la jalea real ya que, pueden existir efectos secundarios como por ejemplo cefalea, aumento del ritmo cardíaco y la tensión arter…

El tercer chakra, Manipura, es el centro de energía, del poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación, es la fuerza que incita a actuar. Se ubica entre el ombligo y la boca del estómago. Su nombre en Sánscrito: Manipura, se traduce en “ciudad de joyas”. Se lo denomina así porque es un centro de fuego, un punto focal que origina calor.
Sílaba mántrica: RAM.Nota musical: MI.Color: amarillo.Elemento: fuego.Sentido: la vista.Órgano: sistema nervioso autónomo, las glándulas adrenales, el páncreas y el hígadoYantra: un loto rojo de diez pétalos con un triángulo invertido, también de color rojo, dentro de un círculo.Está vinculado con los procesos purificadores del cuerpo y la limpieza de toxinas, es el más grande de todos los chakras y además el más potente. En el plano físico, este chakra tiene un efecto estimulante sobre los nervios. Si se encuentra sano y equilibrado, emana una sensación de estar en control de los acontecimientos, buena coordinación y orientación física
El T…