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Mostrando entradas de julio, 2012

La Reflexología...

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La Reflexología se basa en el masaje de zonas reflejas de las manos y los pies. 
Cada uno de los órganos del cuerpo se refleja en una zona concreta de las plantas de los pies, correspondiendo el pie derecho a la mitad derecha del cuerpo y el pie izquierdo a la mitad izquierda. Al tener todo el cuerpo reflejado en los pies, esta técnica ofrece un método para tratar el cuerpo como un todo. Al ejercer una presión en la zona del pie adecuada, se ejerce un efecto terapéutico en el órgano deseado, empujando al organismo hacia la autocuración, de manera que se utiliza la propia capacidad curativa del organismo.
La reflexología es eficaz en numerosas patologías. Algunos de sus beneficios son los siguientes:
Reduce la tensión y el estrés.Mejora la circulación.Equilibra el sistema nervioso.Estimula el sistema linfático, de modo que reduce edemas, elimina toxinas y mejora la inmunidad.Descongestiona y estimula los órganos congestionados.Reduce el dolor.Estimula la capacidad de auto-curación del cue…

Sattva, Rajas y Tamas, estados mentales...

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Además de los doshas presentes en el metabolismo del cuerpo, la mente también contiene sus doshas, conocidos como Gunas, ellos son:
SATTVA - el impulso que se dirige para el bien, la compreensión, el progreso, el perdón, la fé (independientemente de religiosidad); sattva es el más puro pensar-sentir que hace que el indivíduo tenga claridad mental, que sienta el amor, realice y elija lo mejor para si mismo y los demás.RAJAS - el impulso del cambio, de actitud, la mente rajásica desea buscar y convencer a los demás frente a sus propios objetivos y intereses, por eso cambia al sabor de que le conviene para alcanzar sus metas.TAMAS - el impulso contrario a Sattva, destructivo, obtuso, depresivo, violento, inerte. Tamas trae obscuridad, pesimismo, la mente está embotada y no logra encontrar una luz que le haga erguirse.De una determinada manera, los 3 doshas mentales, también conocidos como Trigunas, son "necesarios" para que uno lleve su vida: progresar, reaccionar o estancar. Pe…

El yoga de la mujer, para la salud, sexualidad y peso ideal...

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Sin necesidad de descuidar su rol social cada vez más exigente -como madre, esposa y profesional-, la mujer moderna puede alcanzar la calma mental y corporal mediante la práctica de asanas que lograrán armonizarla en su vida cotidiana.
Luego de siglos de ser considerada la “reina o señora de la casa”, eufemismos apenas útiles para limitar el espacio de acción de la mujer al pequeño ámbito de su hogar y a la crianza de los niños, todo parece haber cambiado en los últimos tiempos, en una forma tan acelerada que ni la mujer ni el hombre han podido encontrarse -a sí mismos y entre ellos- en medio de una vida cada vez más vertiginosa. -La mujer real no sabe permanecer quieta ni al margen de la vida. Por eso, trabaja a la par del hombre para salir adelante, como se dice comúnmente, y, al mismo tiempo, debe seguir ocupándose de su función ancestral como ama de casa, ya que, cada una a su manera, lo sigue siendo más allá del cargo que pueda ocupar en una empresa. Además, puede ser madre. Y el …

Yoga para bajar el área abdominal...

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ACTITUD PARA MUJERES PRINCIPIANTES

Antes de comenzar la práctica de Yoga, hay que tener en claro los movimientos, tanto al armar como al desarmar la postura.

Los desplazamientos deben ser suaves y con gracia, como los que podemos ver en los felinos si les prestamos atención.Siguiendo este principio, hay que comenzar eligiendo las asanas (distintas ‘posturas’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente) más adecuadas para nosotros y practicarlas día tras día hasta sentirnos habituados a ellas.Aunque las asanas pueden parecer, en un principio, difíciles y complicadas, su práctica demuestra lo contrario.
Aprender posiciones de yoga dinámico para reducir cintura y abdomen; con esta secuencia especial de posiciones de yoga se podrá reducir la cintura y abdomen en forma saludable (contraindicado en problemas de columna, hipertensión arterial y embarazo).
Comenzar a realizarlas tomando en cuenta:
No dejarse agitar. Hacer lo que se pueda. La respiración siempre debe ser por la nariz…

Como rejuvenecer el rostro...

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Comparto esta información sobre el paso del tiempo, como el cutis se deteriora y se va apagando. Entonces nos preguntamos ¿Cuáles son los consejos para recuperar la luz y la juventud?... indico varias propuestas al alcance de la mano para lograr el tan ansiado efecto flash, sin tener que gastar en caros tratamientos faciales y en cremas. Para empezar las causas más habituales por las cuales la piel se ve opaca pueden ser hormonales o debido al daño del sol.
“Las capas superficiales son las que se van oscureciendo debido a que son las que están expuestas a la contaminación del ambiente y a la suciedad en general”, comentan los especialistas dermatólogos.La exfoliación también es importante y se puede hacer en la propia casa, de este modo se removerán las impurezas, los puntos negros y las células muertas. Rápidamente se verán los resultados.
El consumo de agua ayuda a mantener la piel adecuadamente hidratada y el ejercicio físico también contribuye a mantener el organismo libre de toxina…

Algunos alimentos pro–cáncer ...

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Los 5 tipos de alimentos causantes de cáncer:
Salchichas. Porque son altos en nitratos de sodio. La “Cáncer Prevention Coalition”  advierte que los niños no deben comer más de 12 salchichas al mes. Si no puedes vivir sin las salchichas compra de las que son hechas SIN nitrato de sodio.Carnes procesadas y tocino. También contiene altos niveles de nitrato de sodio que además incrementan el riesgo de enfermedades del corazón. La grasa saturada en el tocino también es un gran colaborador en la generación de cáncer.Donas. Las Donas son doblemente causantes de cáncer. Primero porque son elaboradas  con flúor, azúcar refinada y aceite hidrogenado, después son FRITAS a altas  temperaturas. Las donas son el primer “alimento” de todos los que puedas  comer que elevarán altamente tu riesgo de generar cáncer.Papas fritas. Así como las donas, las papas fritas son elaboradas con aceites hidrogenados y cocinadas después a altas temperaturas. También contienen acryl amidas que se generan durante el pr…

Musicoterapia, música para curar...

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Comparto este artículo sobre una terapia que desde hace algún tiempo para acá vuelve a reconocerle los beneficios que aporta en las terapias de recuperación...Para cada dolencia, una música:
La musicoterapia es una técnica terapéutica que utiliza la música con participación activa o receptiva por parte del paciente. Se sabe que cuándo una canción nos parece alegre o nos parece triste. Pues bien, precisamente la musicoterapia recurre a estas melodías como método para curar o reducir diversos problemas de salud. La idea es reconocer que gran parte de las enfermedades tienen su origen en el cerebro, quien luego transmite a una parte del cuerpo un estímulo determinado. Con la musicoterapia se intenta hacer llegar al cerebro unos estímulos que le lleven a una relajación o anulación de los que reproducen la enfermedad, a través de diversas melodías con las que se pueden conseguir efectos sorprendentes. Aunque la musicoterapia ya se conoce desde la antigüedad, en los años 40 se utilizó como ra…

Que dice el rostro sobre la salud...

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Siempre se ha oído que la cara es el reflejo del alma, y también de la salud. El rostro nos puede dar mucha información acerca de algún desajuste que podamos tener. Sacar partido al mirarse al espejo y aprender a observar la cara desde otro punto de vista más saludable; la cara es el espejo de lo que somos por dentro, de cómo llevamos nuestra vida y nuestra alimentación. Y una recomendación indiscutible es la limpieza de la misma, tanto en la mañana, como en la noche; la hidratación del rostro tomando muchos líquidos y su nutrición tanto con los alimentos que se ingesta, como con cremas nutritivas que ayuden a su equilibrio; comparto estos tips sobre el rostro:
Patas de gallo:
Las patas de gallo son una de las luchas de las mujeres a partir de cierta edad, no sólo son un problema estético, sino una consecuencia de una posible mala visión, pueden evidenciar problemas en el hígado. Si éstas aparecen de manera más repentina pueden ser señal de problemas de visión o un hígado débil.
Nariz ro…

Los jugos nutritivos...

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Comparto este artículo que me parece muy interesante sobre las bondades que tienen los ingredientes en que se basan estos jugos, que a la vez son muy nutritivos recién exprimidos, principalmente por las vitaminas que contienen....salud...
Sin embargo, cuando se dejan exprimidos van perdiendo vitaminas rápidamente. Los zumos conservados en tetra brik, también conocidos como tetra pack suelen ser zumo hecho a partir de zumo concentrado, así lo indican el envase. Esto significa que después de ser exprimidos, han sido concentrados evaporando el agua mediante calor, y posteriormente se les ha añadido agua para envasarlo. Esto permite transportar menos agua y ahorrar costos, pero este proceso destruye gran parte de las vitaminas, lo que elimina la principal cualidad nutritiva de los zumos. 

Licuado de Kiwi, Mango, Soya, Yogurt y Miel para un Corazón Saludable
Ingredientes:
1 Mango
2 Kiwis
1 Vaso de Leche de Soya
½ Tasa de Yogurt Natural
1 Cucharita de Miel de Abeja
Procedimiento:
Lave la fruta perfec…

Aromaterapia para los chakras...

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Comparto este artículo sobre los chakras:

PRIMER CHAKRA
CEDRO: el aroma del aceite de cedro te une con las fuerzas terráqueas y las esencias de la naturaleza. Ayuda a hacer acopio de energía, trasmite tranquilidad y la sensación de seguridad en el seno de la madre tierra.

CLAVO EN ESPECIA: El olor del clavo de especia ayuda a disolver energías estancadas en el chakra raíz, favorece la disposición para liberar estructuras que constriñen, surgidas de la necesidad de delimitación y seguridad, y estar abierto para nuevas y frescas energías. De esta forma, aporta trasformación y renovación si dejas que entre en ti el mensaje de sus vibraciones.

SEGUNDO CHAKRA
SÁNDALO: El aceite de madera de sándalo se ha utilizado con frecuencia en Oriente para aumentar las energías sexuales y elevar la unión con una pareja amada hasta el plano de una experiencia espiritual. Además estimula la fantasía y despierta la alegría por la acción creadora Las vibraciones de la madera de sándalo producen la integración …

Alimentos adecuados para la prevención de los síntomas de la menstruación...

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Comparto como la manera de alimentarse puede contribuir a aliviar los molestos síntomas premenstruales y atenuar aquellos dolores que también se hacen presentes durante los días de menstruación.
“El calcio ayuda a atenuar las contracciones musculares que pueden llegar a ser muy dolorosas hasta el punto de mermar las actividades de la mujer durante unos días.

Los zumos de fruta son aconsejables también para aquellas que sufren durante este período de dolores de cabeza”, comenta el ginecólogo español Fernando Quintanilla.La soja es otro de los alimentos que hay que incluir en la dieta ya que ayuda a regular los niveles de estrógenos y progesterona. “La vitamina B6 contribuye a estabilizar los niveles hormonales que a veces se disparan ocasionando innumerables trastornos en la mujer.Algunos de los alimentos a considerar son  vegetales verdes, carnes rojas sin grasas, huevo, pescado y cereales integrales”, detallan los especialistas.
El chocolate es otra buena alternativa si se come con mode…

25 alimentos anticancerígenos...

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El Instituto Nacional del Cáncer de EEUU estima que aproximadamente un tercio de las muertes por cáncer están relacionadas con la dieta. Lo que comes puede dañarte, pero también puede ayudarte. Muchos de los productos naturales y orgánicos que encuentras en el supermercado o mercado de tu localidad poseen propiedades anti-cancerígenas, principalmente antioxidantes y fitoquímicos. No existe ningún alimento que haga todo el trabajo por si solo lo ideal es llevar una dieta variada. Los alimentos que te presentamos a continuación tienen propiedades que nos ayudaran a prevenir el cáncer y hay algunos que incluso ayudan a inhibir el crecimiento de las células cancerígenas.