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Yoga para bajar el área abdominal...



ACTITUD PARA MUJERES PRINCIPIANTES

Antes de comenzar la práctica de Yoga, hay que tener en claro los movimientos, tanto al armar como al desarmar la postura.

  • Los desplazamientos deben ser suaves y con gracia, como los que podemos ver en los felinos si les prestamos atención.
  • Siguiendo este principio, hay que comenzar eligiendo las asanas (distintas ‘posturas’ que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente) más adecuadas para nosotros y practicarlas día tras día hasta sentirnos habituados a ellas.
  • Aunque las asanas pueden parecer, en un principio, difíciles y complicadas, su práctica demuestra lo contrario.

Aprender posiciones de yoga dinámico para reducir cintura y abdomen; con esta secuencia especial de posiciones de yoga se podrá reducir la cintura y abdomen en forma saludable (contraindicado en problemas de columna, hipertensión arterial y embarazo).

Comenzar a realizarlas tomando en cuenta:
No dejarse agitar. Hacer lo que se pueda. La respiración siempre debe ser por la nariz. Hacia arriba inhalar, hacia abajo exhalar. Al frente inhalar, hacia atrás exhalar. La flexibilidad se va logrando con la práctica constante. La secuencia es muy buena para estilizar la cintura. No se puede decir exactamente en cuanto tiempo se puede tener una linda cintura porque todos los organismos son diferentes y se tienen hábitos alimenticios diferentes. Lo que sí se puede asegurar es que con la práctica regular de esta secuencia se va a notar cambios positivos en el cuerpo y en la mente. 







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Aceite de Musk o Almizcle

Es un aceite esencial extraído de las semillas del Abelmoschus Moschatus, planta malvácea oriunda de Egipto, India y costa Malabar. El aceite contiene un 18% de ácido linoléico, es un líquido amarillo pálido que cambia la intensidad del color y el aroma al envejecer, intensificándose y adoptando un color rojo-marrón debido al cambio en las propiedades químicas de los componentes aromáticos. Es muy usado en la perfumería industrial y su precio es muy elevado, por lo que frecuentemente es sustituido por una imitación química del aroma. Frecuentemente se le denomina con el término Ambrette.

Junto con el incienso, la rosa, el jazmín, la mirra, el loto, el musk es un aceite milenario. Tenemos algunos ejemplos en la literatura:

De acuerdo al Kama Sutra el olor del musk es asociado con la mujer ideal, la más erótica y sensual.Frecuentemente aparece en historias chinas como un factor de seducción y atracción sexual.Los más antiguos libros de Medicina relatan casos de varones que en sus 80 años …

Tratamiento con gel de castañas de indias para varices y venas...

El castaño de indias es una planta muy utilizada como tratamiento contra los trastornos vasculares venosos, actúa como desinflamante y ayuda a prevenir la aparición de las venas várices, disminuye la inflamación y la sensación de pesadez, indicada también para casos de flebitis, previniendo embolias y trombosis y es adecuado para el tratamiento de hiperplasia de próstata y para la incontinencia urinaria. Cuenta con propiedades hemostáticas y a nivel externo puede aplicarse en el tratamiento de los sabañones.
Su semilla, corteza, flores y hojas se utilizan para hacer las medicinas.
Las semillas del castaño y la hoja se utilizan para el tratamiento de las varices, las hemorroides y las venas hinchadas (flebitis). Se utilizan para la diarrea, la fiebre y el agrandamiento de la próstata. Las semillas del castaño de Indias se pueden procesar de manera que los productos químicos activos se separan y se concentran. El “extracto” que resulta se utiliza para tratar un problema de la circulación …

Hierbas contra los síntomas de la menopausia...

Una sabrá sin duda que hay distintos alimentos que pueden ayudar a combatir los síntomas de la menopausia. Probablemente también conocerán algunas de las terapias alternativas más famosas para hacerles frente, como la acupuntura, la meditación o el ejercicio.
Pero puede que no se haya oído hablar de qué manera pueden ayudar las plantas y las hierbas a combatir y controlar los temidos síntomas de la menopausia.

Pueden surgir muchas preguntas, como si solo se pueden consumir, si hay algunas que se pueden beber, cuáles son las mejores y cuáles se deben evitar, y un largo etcétera de posibilidades. En las siguientes líneas, intentare describir algunas de estas dudas, que siempre acompañan en estos ciclos, avaladas por terapeutas.

En primer lugar, debe tener en cuenta que las hierbas y las plantas pueden llegar a convertirse en las mejores aliadas para combatir la menopausia. Es más, junto con la dieta y el ejercicio, son un componente fundamental para la lucha de cualquier mujer contra la me…