Yoga para la vista...


Les dejo unas técnicas de yoga, las cuales son muy beneficiosas para descansar y mejorar la vista. No es extraño comprobar cómo las personas que practican regularmente ejercicios de yoga ocular, cesan el proceso de degradación visual o incluso mejoran su visión.

Dakshina: consiste en llevar los ojos completamente a la derecha procurando ver el extremo posible en una línea recta horizontal que pasa al nivel de los ojos.

Vama: consiste en llevar los ojos completamente a la izquierda procurando ver el extremo posible en una línea recta horizontal que pasa al nivel de los ojos.

Maddya: se trata de fijar un punto en el espacio delante de uno mismo, en la línea del horizonte y con los párpados caídos.

Bhrumaddya : se trata de entornar los ojos fijando un punto medio entre ellos

Nasagra : se trata de entornar los ojos fijando un punto al final de la nariz

Shambawi : se trata de entornar los ojos fijando un punto lo más alto posible.

Para hacer estos ejercicios, colócarse en posición sentada, la columna bien derecha y con la cabeza completamente inmóvil. Acompáñalo respirando lentamente. 

Por Teresa Lewin.

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