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Ensalada antiedad...

Les acerco esta receta que vi en el post de un blog que sigo sobre la alimentación sana, es una ensalada que tiene multitud de beneficios para la salud.
La manzana que es un potente antioxidante, las nueces que son una fuente de manganeso y el queso de cabra que es fácil de digerir.
El aliño es una fuente de resveratrol, gracias al vino tinto, y de antioxidantes, por el aceite.

Un cambio puede ser por berros, en vez de rúcula porque tiene un sabor fuerte, o sino ambos, y con respeto a las uvas pueden ser uvas pasas...añadir según el paladar de cada quien.

Ingredientes
  • 250 g de rúcula (o berro)
  • 1 manzana
  • 100 g de queso de cabra
  • 50 g de nueces
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • Un chorrito de vino tinto
  • Un chorrito de miel
  • Uvas

Preparación:

Realizar esta ensalada es muy sencillo y no lleva más de 5 minutos.
Picar la rúcula (berro). Se puede dejar sin picar, eso va al gusto.
Trocear la manzana en triángulos sin pelarla.
Pelar las nueces intentando que queden en trozos grandes
Cortar en queso de cabra en cuadraditos
Por último, mezclar bien en un bol el aceite de oliva con el chorrito de vino y la miel.
Mezclar todo en un recipiente y servir decorando con uvas.


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