Ir al contenido principal

Entradas

Mostrando entradas de enero, 2015

Nueve nutrientes para el invierno...

Un toque de energía extra para mantenerse fuerte y sana todo el invierno. 1. Vitamina C: es básica para una alimentación completa y equilibrada. Además, refuerza las defensas del organismo y antioxidante. Lo mejor: un zumo de naranja y limón recién hecho cada mañana, se sentira más fuerte y se evitara resfriados. 2. Vitamina A: fundamental para el buen funcionamiento de toda la actividad celular. 3. Vitamina B: es muy importante para el organismo porque fortalece el sistema nervioso, favorece la buena circulación sanguínea y protege la piel. 4. Hierro: aporta fuerza y resistencia a todos los tejidos musculares del cuerpo. Especialmente beneficioso si se tiene anemia. 5. Calcio: es esencial durante toda la vida para que los huesos se mantengan sanos y fuertes. En las mujeres a partir de los 45 años ayuda a prevenir problemas futuros derivados de la menopausia. 6. Magnesio: un mineral imprescindible para el organismo ya que fortalece el corazón y ayuda a mantener en forma el sistema ner